Ученые назвали условия здорового сна людей старше 50 лет12 января 2017 - 13:35 AMT PanARMENIAN.Net - Британские медики перечислили основные, по их мнению, условия для здорового сна людей старше 50 лет. Ученые рекомендуют отправляться в кровать в носках, чтобы сохранять ноги в тепле, и выгонять домашних животных из спальной комнаты, чтобы они не тревожили людей. За три часа до сна эксперты советуют воздержаться от еды, употребления напитков, в том числе алкогольных, и использования гаджетов, пишет Lenta.ru со ссылкой на издание The Telegraph. Специалисты полагают, что белое и синее освещение спальной комнаты лучше заменить на красноватое, и предлагают перед тем, как лечь под одеяло, принять теплую ванну. Рекомендуемая учеными продолжительность сна составляет 7-8 часов. По мнению экспертов, хорошему сну способствует физиологически нормальная масса тела, физическая активность и отказ от курения. В случае, если заснуть сразу не удается, специалисты рекомендуют на время покинуть кровать и спальную комнату, чтобы они не ассоциировались с бессонницей. Ссылки по теме: Самое значимое Планируется, что канал, проект которого продвигает Реджеп Эрдоган, пройдет через западную окраину Стамбула В рамках специального исследования тех, у кого упадет уровень антител, вакцинируют повторно Эти средства пойдут на затраты, связанные с персоналом и на оказание поддержки Путин получил первую дозу вакцины от коронавируса и примерно через три недели получит вторую Partner news | Палата депутатов Чили объявила 24 апреля Национальным днем памяти жертв Геноцида армян Руководитель группы дружбы Чили-Армения Кристина Араян назвала это маленьким жестом на фоне варварства В Иране откроется генконсульство Армении Открытие генконсульства Армении в городе Тебриз обеспечит соблюдение принципа взаимности Представители Минобороны Армении и Чехии обсудили перспективы развития военно-технического сотрудничества Достигнут ряд договоренностей Глава Института Лемкина: Алиев ненавидит армян так же, как и младотурки Азербайджан несет ответственность за вопиющие и систематические нарушения религиозных свобод |