Армянский психолог: Во избежание стресса после отдыха к работе следует приступать постепенно

PanARMENIAN.Net - Паника по поводу постпраздничного стресса у многих людей сильнее, чем сам стресс. Об этом 10 января во время встречи с журналистами сказала кандидат психологических наук Карине Налчаджян, добавив, что о явлении говорится слишком много и часто: “Люди склонны считать, что если это явление существует, то оно может произойти и с ними”.

“Я бы охарактеризовала это, как постпраздничный стресс, а не депрессию, поскольку депрессия – это уже болезнь. Это всего лишь стресс и к тому же не очень сильный”, - отметила она, добавив, что существуют еще и предпраздничный и праздничный стрессы: “Есть люди, которые не любят праздников, и тогда праздник сам по себе становится причиной стресса. Но ведь очень многим людям эти праздники необходимы хотя бы для отдыха, давайте не ругать праздники”.

Карине Налчаджян отметила, что потенциал внутренней адаптации у человека достаточно велик, и он привыкает и адаптируется ко всему безо всяких усилий или дополнительных действий, срабатывает защитный механизм.

“Человек интуитивно совершает определенные действия по преодолению стресса. В первый рабочий день после праздников он по инерции не может работать в обычном ритме. Во избежание стресса после отдыха к работе следует приступать постепенно, начать с решения легких задач, закончить незавершенную работу”, - посоветовала психолог. По ее словам, обильная пища также может стать одним из факторов возникновения стресса, поскольку организм перегружается, что в свою очередь может привести к ухудшению самочувствия. Большие расходы и физическая нагрузка также могут быть причиной стресса. Психолог советует организовывать праздники так, чтобы они приносили радость, а не утомляли.